Низкокалорийная лапша: паста для знающих людей
Видео по теме: (May 2024).
Низкокалорийная лапша - есть такая вещь? В нашей статье мы представляем блюда из пасты, а также рецепты с заменителями пасты для людей, которые заботятся о своей фигуре.
Идеи пасты: Это держит пасту с низким содержанием калорий
У лапши есть приблизительно 350 килокалорий за 100 граммов сухого веса, и ничто не может быть потрясено об этом. Если вы любите есть макароны в течение всей своей жизни, есть несколько советов, как сохранить в пасте как можно меньше калорий.
- Для низкокалорийной еды с макаронами следует избегать дополнительных жирных продуктов. Сливочный соус, сырный соус или большая часть масла особенно богаты.
- Выпечка макарон также увеличивает количество калорий.
- Блюдо с макаронами остается относительно низким по калорийности, если смешать приготовленные, приготовленные на гриле или приготовленные в духовке овощи с маслом без макарон. Для приправы используйте травы и растворимый бульон, чтобы блюдо не было скучным.
- В томатном соусе также мало калорий, если в соусе нет сливок, моцареллы или сливочного сыра. Просто приготовьте консервированные помидоры с небольшим количеством овощного бульона, чеснока, лука и чайной ложки оливкового масла при низкой температуре, пока соус не достигнет желаемой густоты.
- Совет: взвесьте макароны перед приготовлением! Если вам не надоедает небольшая порция, например, 80 грамм пасты (в сухом виде), приготовьте больше овощей, чтобы ваша порция была большей, но не более калорийной.
Замените макароны и сэкономьте калории
Если в лапше постоянно слишком много углеводов и калорий, попробуйте в качестве альтернативы лапшу с низким содержанием углеводов.
- «Лапша» из кабачков, тыквы или свеклы практически не содержит калорий и, тем не менее, содержит много важных питательных веществ. Лучше всего формировать овощные спагетти, используя спиральный резак.
- Теперь вы можете съесть свой любимый соус или соус песто. Так как в овощах содержится всего лишь десятая часть калорий пасты, вы также можете испечь блюдо с сыром, не став слишком мощным.
- Разве ты не можешь подружиться с заменителем пасты? Попробуйте альтернативу в соотношении 50:50. Просто смешайте "настоящие" спагетти и спагетти из цуккини.
- Лапша сиратаки также является альтернативой. Этот азиатский сорт пасты изготавливается из муки коньяка и, в зависимости от сорта, содержит от 2 до 8 калорий на 100 грамм. Там есть не только макароны, но и рис для небольшого изменения от макарон.
Популярная диетическая диета - это резкое сокращение потребления углеводов. В следующей статье вы можете прочитать, чего не должно быть в вашем списке покупок с низким содержанием углеводов.