Отмена сахара: это происходит в вашем теле, когда вы обходитесь без сахара

Есть много вещей, без которых вы должны обойтись, чтобы ваше тело могло удалить сахар. В конце концов, сахар не только в шоколаде. Фрукт также содержит фруктозу и сахар, добавляемый в многочисленные продукты. Мы покажем вам, что происходит в вашем теле, когда вы обходитесь без сахара.

В поисках сахара

Сахар не только подслащивает жизнь, но и вызывает привыкание.

• Это не сам сахар, который делает нас зависимыми. Скорее, именно гормон счастья серотонин дарит нам счастливые моменты.
• Проще говоря, это работает следующим образом: если в организм добавлен сахар, для его усвоения требуется больше инсулина. В свою очередь, гормон серотонин отвечает за высвобождение инсулина - также известный как «гормон счастья».
• Вот почему шоколад делает вас такими счастливыми и утешает вас в трудные часы.
• Тело, но прежде всего психика, жаждет счастливых моментов и комфорта в трудные времена. Если мы постоянно награждаем себя сахаром или утешаем его, организм привыкает к этой награде и хочет все больше и больше - пристрастие к сахару.
• Это может привести к потере контроля и аппетита. Как и в случае любой зависимости, «доза» должна быть увеличена в определенный момент, чтобы достичь желаемого эффекта. Таким образом, повышается толерантность к сахару.

Отказ: это то, как чувствует себя абстиненция

Если вы полностью избегаете сахара, ваше тело даст о себе знать. Мы объясним вам, как чувствует себя недостаток сахара.

• Сколько времени занимает снятие сахара, зависит от человека к человеку. У некоторых это происходит через 3-4 дня, у других - более двух недель.
• Во-первых, метаболизм сахара смешивается. Уровень сахара в крови колеблется, пострадавший раздражается и устает, а иногда и мучает головная боль.
• Так как сахар является источником энергии, вы также заметите снижение производительности, как физическое, так и умственное, когда вы забираете сахар.
• Переход на диету без сахара может привести к появлению пятен.
• Отказ от сахара также оказывает психологическое воздействие. Мало того, особенно в начале, ваши мысли всегда будут вращаться вокруг еды и сладостей. Прежде всего, эффект вознаграждения отсутствует.
• В крайних случаях это может привести к депрессивным настроениям. Вы можете столкнуться с эмоциями, которые вы до сих пор «покрывали» сахаром.

Избегать сахара полезно для организма

Вывод сахара не так просто. Ваше тело в конечном итоге поблагодарит вас здоровьем и благополучием.

• Как показали исследования, отсутствие сахара означает снижение артериального давления.
• Уровень холестерина снижается, что защищает сосуды и, таким образом, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
• Процент жира тела падает, как правило, вы будете меньше весить на весах.
• Жизнь без сахара также оказывает положительное психологическое воздействие: вы будете чувствовать себя намного комфортнее, спать здоровее и быть энергичными даже без сахара.