Какие витамины есть в яблоке? Просто объяснил
Видео по теме: (May 2024).
Общеизвестно, что яблоки полезны для здоровья, но какие витамины действительно есть в яблоке, может вас удивить В этой статье мы покажем, что такое здоровая сила в плодах.
Какие витамины есть в яблоке?
Яблоки, маленькие, как большинство, являются настоящими витаминными бомбами.
- В дополнение к важному витамину А в яблоке также много бета-каротина.
- Этот витамин также называют провитамином А, потому что организм может вырабатывать из него витамин А.
- Витамины группы В также богаты яблоками. Витамины В1, В2, В3, В5, В6, В7 и В9 содержатся в плодах в разных концентрациях.
- Эти витамины выполняют разные задачи в организме. Например, витамин B3, также называемый ниацином, обеспечивает красивую кожу.
- Яблоко также имеет высокое содержание витамина С. Витамин С не только защищает от простуды, но и сохраняет и делает вас в форме.
- В частности, беременным женщинам следует обеспечить достаточный запас витамина С. Потому что витамин С важен для развития ребенка.
К сожалению, не каждый может терпеть здоровые фрукты. В нашей следующей статье вы узнаете, какие симптомы вызывает аллергия на яблоки.