Живой веган: 10 лучших советов для начала веганской жизни
Видео по теме: (May 2024).
Если вы хотите жить веганом, вы решите по определенным причинам. Реализация не легка в начале. Вот почему мы даем вам 10 советов о том, как вы можете постоянно есть веганский.
Причины веганской жизни
Начиная жизнь с вегетарианской диетой, может иметь много предпосылок, не только ваше собственное здоровье играет роль.
- Мировой голод связан с огромным потреблением мяса богатыми людьми. Зерновые и соевые поля используются для откорма животных, а не для голодных людей.
- Вегетарианская диета поддерживает защиту окружающей среды, потому что фабричное сельское хозяйство вредно для природы. Леса очищены, поля и грунтовые воды загрязнены навозом и пестицидами. Кроме того, заводское сельское хозяйство производит гораздо больше парниковых газов, чем дорожное движение.
- Содержание откорма животных больше не подходит для данного вида. Животные стеснены в замкнутых пространствах и должны быть в собственных экскрементах. Если цыплята или коровы больше не производят яйца или молочные продукты, они будут убиты напрямую.
- Это похоже на производство яиц. Молодые птенцы разбиты по полу после рождения. Цыплята-самцы погибают немедленно, потому что они не производят яйца.
Живой веган: 5 советов начинающим
Даже если начать вегетарианскую диету может быть немного сложно, веганская жизнь доставляет массу удовольствия. Они узнают о большом разнообразии продуктов и готовят совсем по-другому, чем с продуктами животного происхождения.
- Убери свой холодильник и кладовую. Таким образом, вы не склонны есть продукты животного происхождения.
- Знайте о своих причинах для изменения вашей диеты. Таким образом, в момент слабости вы очень четко помните свое новое пищевое поведение.
- Ешьте кусочек вегана. Переход на веганскую диету не обязательно легок. Чтобы потом иметь постоянную веганскую диету, имеет смысл сначала заменить несколько продуктов, а затем продолжать делать это.
- Не просто замените сыр и колбасу веганскими блюдами. Потому что такая веганская диета может быстро стать скучной и нездоровой. Вместо этого готовьте много со свежими фруктами, овощами, картофелем, бобовыми, зернами и орехами.
- Ешь больше! Продукты животного происхождения содержат гораздо больше калорий, чем растительные продукты. Чтобы удовлетворить их потребности в калориях, важно, чтобы они регулярно и много ели.
5 советов для продвинутых пользователей
Если вы постепенно привыкли к изменениям в рационе питания, эти советы помогут вам построить полностью вегетарианскую повседневную жизнь.
- Планируйте свое питание! Если у вас постоянная веганская диета, вам придется больше готовить самостоятельно. Чтобы сэкономить время, имеет смысл планировать свои еженедельные приемы пищи и, возможно, заранее готовить их. Это делает покупки проще.
- Узнайте больше! Узнайте, сколько калорий вам нужно и какие продукты дают вам питательные вещества, необходимые для здорового питания.
- Предотвратите конфликты! Многие люди не понимают веганскую диету. Приготовьтесь к таким столкновениям с соответствующими аргументами и своей собственной уверенностью, что это изменение в диете полезно для вас. Однако будьте осторожны, чтобы не стать моральным апостолом.
- Все больше и больше людей едят веганы. Есть многочисленные сообщества, которые предлагают веганские пикники или кулинарные курсы. Здесь вы можете получить новые рецепты или поговорить о самых важных продуктах.
- Наслаждайся этим. Так что не заставляйте себя быть идеальным веганом. Изменение вашей диеты - это длительный процесс, который окупается для вас и окружающей среды.
Если вы живете веганом, вам не нужно обходиться без определенных блюд. Прочитайте советы для веганского фондю в нашем следующем практическом совете.