Spotify Boost Your Run - как это работает
Видео по теме: (May 2024).
Музыка может эффективно поддерживать ваш бег. Поэтому неудивительно, что спортивный экипировщик и служба потоковой передачи музыки работают вместе с Adidas и Spotify в «Boost Your Run», чтобы составить для вас идеально адаптированные обучающие плейлисты в качестве веб-приложения. И не только это: гоночный маршрут также включен. Вот как это работает.
Веб-приложение Spotify Boost Your Run
Приложения «Spotify» для Android и iOS можно найти здесь.
- Сначала откройте веб-сайт Boost Your Run.
- Там вы вводите свой почтовый индекс или город в соответствующих полях, а затем свою любимую песню тренировки.
- Наконец, выберите один из четырех вариантов маршрута, по которому вы хотите идти. Есть интервалы от 1 до 15+ километров на выбор.
- Наконец, выберите, будет ли ваше обучение бегу «уютным», «умеренным» или «тяжелым».
- Теперь нажмите на желтую кнопку «Boost Your Run» ниже.
- Короткое мотивационное видео сокращает время загрузки.
- Теперь выберите желтую кнопку «Посмотрите на свои тренировки» ниже.
- Весь список воспроизведения связанных песен был создан автоматически; Вы также увидите предложенные маршруты.
- Однако, поскольку районы Берлина относительно велики, маршруты излишне далеки от того места, где вы живете - хотя перед дверью есть парк. Хотелось бы немного больше точности и настройки. Совет. Благодаря интеграции приложения «RunKeeper» результаты можно индивидуализировать, а калории сжигать во время гонки.
- Результаты также могут быть опубликованы или размещены в Твиттере непосредственно из веб-приложения в социальных сетях, таких как Facebook и Twitter.
Почему музыка так важна для бега трусцой: Boost Your Run!
Музыка существует до тех пор, пока есть люди - и у тела свой ритм. Когда бег стал популярным в 80-х, Walkman был изобретен. С музыкой все проще, потому что она вдохновляет и вытесняет мысли об усталости или скуке. Между тем, спортивные врачи даже доказали, что музыка оказывает прямое влияние на пульс и дыхание при беге трусцой. Поэтому вы должны убедиться, что BPM (удары в минуту, то есть «пульс» песни) соответствует вашей частоте и частоте сердечных сокращений и не работает против них. Рок-музыка, которая слишком быстра в начале курса марафона, толкает, но может и слишком быстро устать.
- Как правило, BPM должен прийти к одному шагу.
- Исследования показывают, что 120 ударов в минуту - это средняя скорость ходьбы, а 130-140 ударов в минуту - идеальное количество шагов для пробежки.
Три лучших шагомера для Android можно найти в следующем практическом совете ЧИПа и 25 крутых фитнес-гаджетах в нашей галерее.