Спирулина в смузи: лучшие рецепты и что стоит учесть
Видео по теме: (May 2024).
Спирулина считается суперпродуктом и является не только ингредиентом смузи из-за ее зеленого цвета. Мы представляем два рецепта смузи из спирулины, а также объясняем, на что стоит обратить внимание.
Спирулина в смузи - следует отметить, что
Спирулина очень модна в качестве пищевой добавки.
- Водоросли действительно приносят что-то полезное для тела и вашего здоровья.
- Например, спирулина имеет высокое содержание белка. Содержание витамина В также впечатляет.
- При покупке спирулины, однако, стоит обратить внимание на лучшее качество. Для микроводорослей нет стандартов качества.
- Чтобы избежать воздействия тяжелых металлов или других токсинов, вы должны купить Spirulina в магазине, которому вы доверяете, и получить доступ к органическим предложениям.
- Кроме того, не все могут терпеть спирулину. У некоторых людей есть аллергия на микроводоросли.
- Люди с фенилкетонурией не должны употреблять спирулину. Это врожденное нарушение обмена веществ.
- Спирулина содержит фенилаланин. Этот ингредиент может ухудшить состояние фенилкетонурии.
Зеленые смузи со спирулиной - два простых рецепта
Если вы переносите спирулину и клянетесь микроводорослями, содержащими хлорофилл, вы можете использовать их для приготовления вкусных смузи.
- Спирулина сама требует некоторого привыкания. В сочетании с другими ингредиентами, пюре из спирулины также имеет восхитительный вкус.
- Для коктейля из манго и банана вам понадобится половина банана и половина манго. Смешайте фрукты вместе со столовой ложкой миндального масла и 400 миллилитрами воды в блендере.
- Если хотите, смешайте в пучке свежей мяты. Затем добавьте четыре чайные ложки порошка спирулины и снова тщательно перемешайте.
- Для коктейля из авокадо со спирулиной добавьте мякоть спелого авокадо, горсть хорошо вымытого шпината и четыре кусочка сельдерея, нарезанные на кусочки, в блендер.
- Мякоть лимона обеспечивает свежесть. Заполните все ингредиенты половиной литра воды и смешайте ингредиенты.
- Снова добавьте порошок спирулины в конце. Достаточно двух чайных ложек. Если снова все смешать, здоровый смузи готов.
В нашем следующем посте о микроводорослях мы объясним, что вам нужно знать о детоксикации спирулины и хлореллы.