Пейте воду правильно: все, что вы должны знать об этом
Видео по теме: (May 2024).
Питьевая вода важна и полезна, не в последнюю очередь потому, что человеческий организм на 70% состоит из воды. В этом практическом совете мы покажем вам, что вы должны учитывать при употреблении алкоголя.
Вот почему питьевая вода важна
Организм человека состоит в основном из воды. В крови, в клетках, в органах. Вода необходима почти везде, чтобы функции нашего организма работали без сбоев.
- Вода имеет большое значение для обмена веществ. Это помогает в извлечении питательных веществ из пищи, а также в утилизации и выведении ядов.
- Если вы пьете слишком мало, существует риск неисправностей и даже заболеваний, которые могут быть связаны с болью и постоянными нарушениями.
- Если вы много потеете или занимаетесь спортом летом, необходима питьевая вода, чтобы не нарушать кровообращение.
- Наша внешность также извлекает выгоду из достаточного поглощения воды. Кожа выглядит более пухлой и сияющей.
Так что вы правильно пьете
Мнения относительно количества воды, которое человек должен потреблять каждый день, сильно различаются. От 1, 5 до 2 литров является наиболее распространенным ответом.
- Фактически, много воды поглощено через еду (приблизительно 700 миллилитров в день). Соответственно, количество воды, которое нужно пить, чтобы пить не так велико.
- Однако лучше всего прислушиваться к своему телу: если вы испытываете жажду, вам следует пить, потому что в эти моменты вашему организму определенно нужна жидкость.
- Не пей в принципе, хотя утром стакан воды имеет смысл.
- Дети и пожилые люди могут использовать вашу поддержку. Вы часто не чувствуете своей жажды.
- Предпочитаю водопроводную воду воде из пластиковых бутылок. Это снижает риск проглатывания токсинов и микропластиков.
Если вода на вкус слишком скучная, попробуйте воду с лимоном. В дополнение к освежающему эффекту, потребление лимонной воды имеет и другие преимущества для здоровья.