Ешьте правильно с подагрой: на что стоит обратить внимание
Видео по теме: (May 2024).
Если вы страдаете от подагры, есть несколько вещей, которые следует учитывать при выборе пищи. Этот совет о здоровье говорит вам, какая диета полезна для вашего тела и какие продукты следует избегать.
Еда подагра - вы должны избегать этих продуктов
Подагра - это нарушение обмена веществ. Если вы страдаете от подагры, вам следует избегать продуктов с высоким содержанием пурина.
- Пурины из пищи распадаются на мочевую кислоту в организме. И подагра вызвана высоким уровнем мочевой кислоты в крови.
- В частности, мясо, колбасы и субпродукты богаты пуринами, поэтому их следует избегать в случае подагры.
- Также удалите некоторые бобовые из вашего меню. Горох, чечевица и фасоль плохо переносятся подагрой.
- Сардины, анчоусы и дрожжи также являются неподходящей пищей.
- В принципе, вы также должны уменьшить потребление жира. Приготовьте еду на пару в пароварке или жарьте без жира.
Здоровая пища от подагры
Диета, богатая белком, очень полезна для метаболического расстройства подагры.
- Молоко и молочные продукты положительно влияют на ваш организм. То же самое касается яиц.
- Салаты и фрукты хорошо переносятся. Также следует регулярно есть картошку и почти все виды овощей. Только брюссельская капуста и шпинат содержат относительно большое количество пурина и поэтому не должны употребляться.
- Витамин С снижает уровень мочевой кислоты в крови. Витамин С содержится во многих продуктах.
- Например, черная смородина, сладкий перец и брокколи содержат особенно большое количество витамина С. Петрушка также является очень хорошим источником витамина С.
- Хороший баланс жидкости очень важен для подагры. Поэтому пейте как можно больше воды или несладкого чая. Потребление жидкости от двух до трех литров в день идеально.
Узнайте в следующем совете о том, помогают ли домашние средства подагре.