Похудей с кефиром: вот причина
Видео по теме: (May 2024).
Кефир считается здоровым и должен также помочь вам похудеть. Напиток обладает многими свойствами, которые могут помочь вам похудеть. Мы говорим вам, на что обращать внимание.
Похудеть с кефиром - это возможно?
Кефир - молоко, сброженное с помощью кефирных культур.
- Помимо молочнокислых бактерий, напиток содержит множество других пробиотиков. Это важно для вашего здоровья кишечника.
- Здоровый кишечник является важной предпосылкой для хорошего пищеварения. Если пищеварение правильное, оно также будет лучше работать с потерей веса.
- Кефир также содержит несколько сахаров, так называемые полисахариды. Эти полисахариды расщепляются в кишечнике медленнее и, следовательно, попадают в кровь медленнее.
- Это повышает уровень сахара в крови медленнее, и вы чувствуете себя дольше.
- В кефире цельного молока всего 60 калорий. Если вы делаете кефир самостоятельно и используете молоко с низким содержанием жира, содержание калорий снова снижается.
- В то же время напиток снабжает ваш организм различными важными витаминами и минералами.
Как похудеть с кефиром
Ни одна диета не приводит к постоянной потере веса. Однако, если вы хотите потерять несколько фунтов, кефир может вам помочь.
- Здоровая и сбалансированная диета является необходимым условием для снижения веса в долгосрочной перспективе.
- Это невозможно без движения. Вы теряете вес только тогда, когда используете больше энергии, чем потребляете через пищу.
- Пейте от 250 до 500 мл кефира в день. Вы не должны потреблять больше половины литра.
- В больших количествах пищеварение может быть стимулировано до такой степени, что возникает диарея.
- Кстати, кефир также подходит людям, страдающим непереносимостью лактозы. Хотя это молочный напиток, он почти не содержит молочного сахара, так как он расщепляется во время процесса брожения.