Похудеть с пахтой: вот причина
Видео по теме: (May 2024).
Общеизвестно, что вы можете похудеть с помощью пахты. В этом посте вы узнаете, почему это работает и на что следует обратить внимание, если вы хотите перейти на пахтовую диету.
Похудеть с пахтой - вот почему это работает
Пахта полезна для здоровья и должна также сделать вас красивой. Это то, что обещает реклама.
- Пахта является отличным источником белка. 100 граммов содержат 3, 3 грамма белка. Но не только высокое содержание белка делает пахту такой здоровой.
- Напиток также является очень хорошим источником кальция и, следовательно, хорош для ваших костей и зубов. Кроме того, в пахте также много калия, фосфора, магния, натрия, цинка и железа.
- Пахту можно также забить витаминами. Помимо витаминов А, С, D, Е и К, напиток содержит множество витаминов группы В, а именно витамины В1, В2, В3, В4, В5, В6, В7, В9 и витамин В12.
- Кстати, эти витамины группы В делают пахту прекрасным напитком. Они обеспечивают здоровые ногти и волосы, а также гладкую кожу.
- Чистое пахта является побочным продуктом производства масла. Это жидкость, которая возникает, когда молоко взбивается, а затем перерабатывается в пахту.
- Так как жир молока остается в сливочном масле, пахта чрезвычайно низка в жире и очень низка в калориях только в 35 калориях за 100 миллилитров.
- Низкое содержание жира и калорий в сочетании с полезными ингредиентами пахты делают напиток идеальной пищей, если вы хотите снизить вес своего тела.
Похудеть с помощью пахты
Есть в основном две формы диеты пахты: строгая и умеренная.
- При строгой пахтовой диете вы не едите ничего, кроме пахты. Вы вряд ли будете голодны, так как высокое содержание белка обеспечивает длительное чувство сытости.
- Цинк, содержащийся в пахте, также регулирует выделение гормона инсулина. Таким образом, ваш уровень сахара в крови поддерживается на постоянном уровне, что позволяет избежать пристрастия к еде.
- Тем не менее, строгая пахта диета испытывает недостаток в необходимых питательных веществах, таких как углеводы и жиры. Существует также риск возникновения эффекта йо-йо, если вы прекращаете пахтовую диету и едите, как до диеты.
- Поэтому умеренная пахтовая диета значительно эффективнее. Принимайте пахту с каждым приемом пищи. Неважно, пьете ли вы пахту или поливаете ее хлопьями.
- Если вы хотите, умеренная пахта диета также может полностью заменить один прием пищи в день с увеличением пахты. Важно, чтобы вы обычно обращали внимание на здоровое и сбалансированное питание.
- Кстати, стоит обратить внимание на этикетку при покупке пахты. Если вместо «чистого пахты» есть только «пахта», это не имеет ничего общего с побочным продуктом производства масла.
- Если на продукте написано только «пахта», это продукт промышленного производства, изготовленный из молока, в который были добавлены молочнокислые бактерии. Поэтому используйте только чистую пахту.
В нашем следующем посте вы узнаете, что вы должны знать о пахте во время беременности.