Диета Макса Планка: Вы должны иметь это в виду
Видео по теме: (May 2024).
Диета Макса Планка - это один из многих способов сбросить как можно больше веса за короткое время. Вы должны соблюдать строгий план питания и принимать во внимание различные риски.
Основы диеты Макса Планка
Следует заранее упомянуть, что Общество Макса Планка явно дистанцируется от концепции диеты. Наиболее важные факты о диете Макса Планка суммированы:
- Это очень строгий 14-дневный еженедельный график с предписанным питанием.
- Диета в основном основана на белках, в то время как жиры и углеводы случаются редко.
- Мясо, ветчина и яйца в основном потребляются. Черный кофе и чай также являются основными компонентами.
- Это метаболическая диета. Это должно стимулировать обмен веществ.
Диета Макса Планка: Вот как это работает
Таким образом, диета обещает потерю девяти килограммов всего за 14 дней:
- Вы едите только два или три раза в день .
- Ваше ежедневное потребление калорий составляет от 400 до 800 килокалорий. Здесь нет места для маневра, так как еда тщательно спланирована.
- В основном вы едите стейк, вареную ветчину и яйца. Это означает, что эта диета не подходит для вегетарианцев или веганов.
- В дополнение к трем основным продуктам питания на завтрак каждые 4 дня подается булочка, а также овощи, салат или фрукты каждый день.
- Через две недели вернитесь к обычной диете.
- Первоначально происходит сильная потеря воды из-за повышенной функции почек.
Эффекты и риски от диеты
Эффекты от диеты не следует недооценивать. В частности, опасно потерять девять фунтов, обещанных диетой, всего за две недели. Вы должны заботиться о своем теле и не недооценивать следующие риски:
- Поскольку это не сбалансированная диета, эффект йо-йо возникает очень быстро. Как уже упоминалось, вы будете в основном терять воду вместо жира.
- Низкий уровень калорий заставит вас чувствовать себя голодным .
- Кроме того, проблемы с пищеварением часто возникают .
- Диета провоцирует недоедание, поэтому не хватает жирных кислот, минералов и клетчатки .
- Это может вызвать сильную нагрузку на почки, что проявляется при различных заболеваниях.
Лучше, чем любая диета: с этим трюком вы действительно похудеете
Вы можете узнать, как сохранить вес после диеты, в нашем следующем практическом совете. У нас также есть несколько советов о том, как можно похудеть без диеты.