Рука мышки - что делать?
Видео по теме: (May 2024).
Если вы долго сидите за компьютером, это быстро приведет к неправильной позе. В этом практическом совете вы узнаете, что вы можете сделать против так называемой «мышиной руки».
Симптомы для мышиной руки
«Повреждение от повторяющихся деформаций» - это фактическая клиническая картина мышиной руки, и в разговорной речи она называется секретарской рукой. Проверьте следующие симптомы, чтобы увидеть, если вы можете быть затронуты.
- Ваша рука или запястье, мышцы или сухожилия болят.
- Ваша рука или пальцы часто покалывают.
- Вы теряете силу в пораженной руке и руке.
- Ваше плечо с одной стороны туго, а область шеи кажется закаленной.
Рука мышки - что помогает против этого
Если вы заметили, что у вас рука мыши, следующие советы и упражнения будут способствовать вашему благополучию.
- Используйте эргономичную мышь.
- Делайте регулярные перерывы.
- Используйте прокладки на запястье.
- Согрейте предплечье, руку и пальцы.
- Регулярно вытягивайте руку. Вы можете найти полезные упражнения на "www.repetitive-strain-injury.de".
Сильная боль от руки мыши - к врачу
Если у вас острая боль в руке и запястье, обратитесь к врачу. Это гарантированно поможет вам и может назначить обезболивающие, медикаменты или физиотерапию.
Совет: Мы также собрали для вас лучшие клавиатуры для долгого рабочего дня.