Легкие продукты: это действительно за едой
Видео по теме: (May 2024).
Легкие продукты обещают пиршество без сожалений. Продукты должны эффективно поддерживать диету и поддерживать стройный силуэт без особых усилий. Никто не должен обходиться без удовольствия - насколько реклама. Но так ли это на самом деле?
Легкие продукты - тогда пищу можно назвать
Легкие продукты были на полках в продуктовых магазинах с 1980-х годов. Однако после первоначальной эйфории критические голоса усиливаются.
- То, что делает еду легким продуктом, совершенно другое. Один продукт содержит меньше сахара, в то время как другой содержит меньше жира. С 2007 года он регулируется на всей территории ЕС, когда пищевой продукт объявляется легким продуктом.
- Согласно закону, пищу можно продавать как легкий продукт, если в ней содержится как минимум на 30 процентов меньше питательных веществ или энергии. Если это жир, его нужно уменьшить как минимум на 50 процентов. Подходящая пища используется в качестве основы для оценки.
- Тем не менее, законное требование не означает, что продукт Light должен иметь меньше калорий.
Пища - вот почему легкие продукты часто не являются ни полезными, ни низкокалорийными
Внимательно посмотрите на продукты Light и узнайте заранее. Эксперты по питанию весьма критичны ко многим легким продуктам, и это правильно.
- Легкие продукты нередко имеют чуть меньше калорий и содержат больше добавок. Списки ингредиентов включают такие добавки, как ароматизаторы, эмульгаторы, стабилизаторы, заменители сахара, дрожжевой экстракт и консерванты. Воздействие этих добавок на здоровье часто неизвестно. Это относится, в частности, к взаимодействию различных добавок.
- Жир и сахар являются носителями вкуса. Если они отпадают или уменьшены, необходима замена. Может быть так, что легкий продукт содержит меньше сахара, но больше жира или наоборот. Ни один из них не способствует успешной диете. Ни много сахара, ни много жира не полезны для вашего здоровья.
- Существует также большой риск, что легкие продукты будут есть больше. Даже если в еде немного меньше калорий, эффект от диеты отменяется.
- Вывод: вместо того, чтобы искать более дорогие продукты Light, обычно имеет больше смысла выбирать «нормальную» еду. Подготовьте его намеренно и избегайте таких «жировых агентов», как жирные соусы. Это не только экономит ваши деньги, но и калории.
Вы делаете намного больше для своего здоровья и стройной линии со здоровой диетой. Начните день с домашней каши, вы не голодны до обеда и легко можете обойтись без калорийных закусок.