Пусть прорастет льняное семя - как это работает
Видео по теме: (May 2024).
Если вы хотите съесть саженцы семян льна, вы можете легко дать им прорасти в домашних условиях. Вам нужно несколько посуды для этого. Здесь мы даем вам инструкции и объясняем о суперпродуктах.
Как прорастить семена льна
Для проращивания семян льна нужны два контейнера: один с отверстиями и один без отверстий. Также приготовьте аэрозольный баллончик и тонкую хлопчатобумажную ткань. Если вам нравится немного приятнее, вы можете также купить очки с сетчатой крышкой.
- Положите желаемое количество семян льна в миску без отверстий. Например, с двумя столовыми ложками семян, добавьте 200 мл воды в контейнер. Замочите семена льна в нем на два часа .
- Накройте дно миски с помощью хлопчатобумажной ткани. Это используется, чтобы позволить лишней воде капать. Поставьте емкость с вытекающей жидкостью под чашу.
- Как только семена льна размягчатся, распределите их по ткани. Обязательно нанесите как можно более тонкий слой .
- Поместите свой контейнер в теплое и светлое место . Температура там должна быть от 15 до 25 градусов. Убедитесь, что прямой солнечный свет не слишком сильный.
- Обеспечить семена льна небольшим количеством воды утром и вечером. Для этого достаточно нескольких брызг от распылителя.
- Важно: семена должны быть влажными, но заболачивание не должно происходить.
- Семена начинают прорастать через несколько дней. Десять-двенадцать дней спустя, при правильном использовании, семена льна полностью прорастают.
Семена льна так полезны
Саженцы льна содержат особенно большое количество полезных питательных веществ в семенах.
- Например, семена льна содержат целый ряд клетчатки . Они поддерживают пищеварение.
- Слизь семян создает защитный слой в желудке. Это не только расширяет чувство сытости, но и облегчает переработку болезнетворных микроорганизмов.
- Семена льна также содержат много омега-3 жирных кислот. Это важно для сбалансированного питания.
- Маленькие семена дают организму много белка, магния, железа и цинка, а также витамины В1, В6 и витамин Е.
- Поэтому они считаются противовоспалительными и способствуют укреплению здоровья для обмена веществ и иммунной системы.