Детокс печени: 3 совета для ежедневного очищения печени
Видео по теме: (May 2024).
Наша печень детоксифицирует наше тело. В этом практическом совете вы узнаете, как самостоятельно обезвредить печень и, таким образом, поддержать ее в работе. Мы собрали три простых совета для повседневной жизни.
Детоксикация печени: контролируйте, что вы едите
Печень фильтрует вашу кровь, борется с болезнетворными микроорганизмами и утилизирует отходы. В то же время, он образует ферменты и очень важен в качестве запаса сахара в организме. Нежная диета может обезвредить вашу печень и помочь ей оставаться здоровой.
- Избегайте алкоголя на некоторое время и вместо этого пейте несладкие, безалкогольные напитки.
- Также старайтесь избегать лекарств и никотина. Например, болеутоляющее ибупрофен расщепляется печенью.
- Избегайте сладостей, фаст-фудов и других диет с высоким содержанием жиров и сахара.
- Тренируйтесь много и дайте себе поспать. Таким образом, вы помогаете вашему организму и печени метаболизироваться.
Содействовать детоксикации печени
Помимо того, что вы избегаете вредных веществ, вы также можете оказывать положительное влияние на вашу печень, принимая полезные вещества.
- Продукты, богатые омега-3 жирными кислотами и L-аргинином, помогают детоксикации печени. Например, грецкие орехи, льняное масло, лосось или другая холодноводная рыба полезны для печени.
- Брокколи стимулирует работу печени, свекла стимулирует кровообращение, а одуванчики и артишоки содержат горькие вещества. Таким образом, эти продукты также должны быть в вашем меню часто.
- Лимоны активируют ферменты печени и стимулируют пищеварение. Имбирь укрепляет иммунную систему, которая освобождает печень. Куркума также, как говорят, оказывает детоксифицирующее действие.
Пост дает печени заслуженные перерывы
Независимо от того, поститесь ли вы в течение длительного периода времени за один прием, с интервалами или по определенной схеме (голодание в течение пяти дней - два выходных дня): голодание помогает вашей печени и организму вывести и вывести токсины из организма.
- Пост не только выводит токсины, но и дает возможность расщеплять жир. Таким образом, один или два килограмма могут упасть во время голодания.
- Кровяное давление падает, что также облегчает работу печени.
- Если вы также обращаете внимание на питание во время еды, вы можете добиться максимального успеха.
Вы можете узнать больше об интервальном голодании в другой статье.