Пища от диареи: лучшие советы и хитрости
Видео по теме: (May 2024).
Если у вас диарея, убедитесь, что вы едите только легкоусвояемые продукты. В этой статье мы объясняем, какие продукты могут помочь при диарее, а какие следует избегать.
Эти продукты помогают против диареи
Если у вас диарея, лучше всего есть легкую пищу. Именно так вы снабжаете свое тело важными питательными веществами, не перегружая кишечник. Проверенные продукты для диареи:
- Сухари с низким содержанием жира и очень легко усваиваются, особенно при диарее. Сухой хлеб связывает жидкости в кишечнике. Лучше всего брать сухари в чистом виде и без долива. Поскольку сухари имеют длительный срок хранения, вы всегда можете хранить упаковку дома - на всякий случай.
- Сухой белый хлеб так же эффективен, как сухари. То же самое и здесь: есть без долива.
- Очищенные яблоки содержат клетчатку пектина. Это набухает в кишечнике и тем самым связывает жидкость. Натереть на кожуре яблоко и дать настояться от 10 до 15 минут, прежде чем употреблять его. Пектин особенно хорошо развивается в тертых яблоках.
- Пюре из бананов также снабжают ваше тело пектином, делая его слегка утрамбованным. Кроме того, желтые плоды содержат много полезных калия и магния, которые могут компенсировать потерю минералов из-за диареи.
- Пектин также содержится в моркови . Приготовление пищи также формирует молекулы сахара в моркови. Кишечные бактерии, которые вызывают диарею, прикрепляются к этим молекулам сахара и поэтому выводятся из организма быстрее. Совет: приготовьте богатый витаминами морковный суп от диареи.
- Картофель защищает вашу больную кишку и в то же время обеспечивает важные питательные вещества. Приготовление: сварить картофель с небольшим количеством соли в воде.
- При приготовлении риса образуется слизь, которая связывает воду в организме. Это означает, что зерна имеют эффект наполнения при употреблении. Приготовление: Рис отварить с водой и небольшим количеством соли. В качестве альтернативы приготовьте его со здоровым овощным бульоном.
- Если у вас диарея, пейте только негазированную воду или чай . Оба очень легко усваиваются и не раздражают пищеварение. Совет: чаи из ромашки, мяты, аниса или укропа также успокаивают желудок.
Избегайте этих продуктов, если у вас диарея
Избегайте жирных, сладких и острых блюд во время диареи. После этого ешьте только легкоусвояемые продукты в течение нескольких дней. Если у вас проблемы с желудочно-кишечным трактом, избегайте следующих продуктов:
- Молочные продукты, такие как масло, йогурт, сыр или молоко
- Пряные продукты, такие как перец чили или перец
- Жирные продукты, такие как колбаса, чипсы или фаст-фуд
- Кислые продукты, такие как маринованные овощи
- Сладкие продукты, такие как конфеты или пирожные
- Газообразные продукты, такие как цветная капуста или брокколи
- Бобовые, такие как чечевица или фасоль
- Очень горячие или холодные блюда
- Газированные напитки
- алкоголь
- фруктовые соки
- кофе
Кола и крендель: это все, что нужно
Если у вас диарея, палочки с колой и кренделем больше не рекомендуется. Эти продукты могут усугубить желудочно-кишечные проблемы.
- Сахар в коле связывает воду в вашем теле и истощает ее. Тем не менее, больше жидкости попадает в кишечник и диарея может ухудшиться.
- В дополнение к сахару в коле содержится кофеин, который стимулирует функцию почек. В результате ваше тело также выделяет больше воды.
- Кроме того, углекислый газ, содержащийся в коле, также влияет на уже чувствительный желудок и кишечник.
- Соляные палочки могут помочь компенсировать количество соли, потерянной в вашем теле. Выпечка из кренделя только содержит натрий и не содержит калия. Если у вас диарея, вы должны возобновить оба.
В случае диареи и других заболеваний очень важна полезная диета. Поэтому в следующей статье мы покажем вам, как правильно питаться, когда у вас жар.