Ягода киви: мини киви действительно полезен
Видео по теме: (May 2024).
Ягода киви очень полезна для здоровья. Он богат витамином С, поддерживает пищеварение и укрепляет нервы. Но это еще не все. Маленький родственник киви может сделать гораздо больше!
Ягоды киви впечатляют многими полезными питательными веществами
Ягоды киви связаны с большими киви. Тем не менее, три сантиметра маленькие ягоды не должны быть очищены. Поскольку они безволосые и имеют мягкую кожу, их можно легко съесть вместе с внешней оболочкой.
- Ягода киви богата витаминами С и Е. Витамин С является важным антиоксидантом, который защищает вашу кожу от старения. Уже 100 грамм покрывают всю суточную потребность в витамине С.
- Витамин Е полезен для кожи и волос. Как и витамин С, витамин Е связывает свободные радикалы. Это гарантирует, что вредные вещества отфильтровываются из организма.
- Супер ягоды также содержат много магния, кальция и фосфора. В частности, магний поддерживает работу сердца. Кости и нервная система также требуют магния, кальция и фосфора.
- Калий истощает ваше тело.
- Черные ядра ягоды содержат много клетчатки. Это положительно влияет на ваше пищеварение.
Будьте осторожны, наслаждаясь ягодами киви
Вы можете купить ягоды киви в супермаркете только с сентября по ноябрь, так как сезон ягод короткий. Тем не менее, вы должны быть осторожны даже в следующих случаях:
- Вы должны проявлять осторожность при приеме средств от депрессии. Потому что ягоды могут подавлять действие лекарства.
- Не все люди терпят ягоды. В некоторых случаях, например, могут возникнуть проблемы с пищеварением или аллергия. Если вы страдаете, вы не должны есть ягоды киви.
В отличие от ягод киви, киви можно получать круглый год. Поэтому мы кратко изложили, как правильно очистить киви в нашем следующем практическом совете.