Кофе: 5 лучших и здоровых альтернатив

Кофе может быть важной частью повседневной жизни для многих людей, но это не всегда рекомендуется или полезно. Вы можете узнать здесь, какие напитки имеют аналогичный эффект, но здоровую альтернативу

Начало дня с энергией и альтернативами кофе

Освежающие качества кофе - это лишь одна из причин, почему многие люди употребляют его каждый день. Но есть и более здоровые альтернативы.

• Испытание некоторых альтернатив кофе может уменьшить количество кофеина в вашем организме.
• Это особенно полезно для тех, кто любит пить кофе поздно вечером.
• Кофе имеет много положительных эффектов, но иногда организм больше не может чувствовать бодрящий эффект кофеина. Это приводит к увеличению потребления, что может быть вредным.

Чайные напитки в качестве заменителя кофе

Чай является идеальным заменителем кофе, потому что он заряжает вас энергией и в то же время вы поглощаете меньше кофеина. Пока вы на работе, иногда вам просто нужно что-то горячее и освежающее, поэтому зеленый чай или черный чай - это хорошая замена.

• Зеленый чай - один из самых полезных и бодрящих напитков, его лучше всего готовить из цельных листьев в горячей, но не кипящей воде.
• Черный чай крепче и содержит кофеин, но вы можете контролировать его потребление, делая его короче или длиннее.

Комбуча - напиток, который стоит попробовать

Комбуча - это гриб, который благодаря своим антиоксидантным свойствам полезен для организма, особенно для желудка. Как правило, Kombuchca предлагается в виде готового напитка с добавлением черного чая.

• Комбуча в настоящее время является одной из самых популярных альтернатив кофе в Соединенных Штатах, хотя полезные эффекты давно известны.
• Полезные свойства чайного гриба могут помочь регулировать различные химические вещества, которые каждый глотает и которые могут повредить печень.
• Комбуча богата бактериями, которые могут оказать положительное влияние на пищеварительную систему.
• Вы также можете приготовить чайный гриб самостоятельно, добавив в него только полезные для здоровья ингредиенты.

Вода с лимоном на каждый день

Другой заменяющий напиток - вода.

• Холодная вода с лимоном может освежить вас даже в самые жаркие дни, и вы всегда можете добавить мяту или другие фрукты.
• Утром перед едой или кофе вы можете выпить теплый стакан воды с лимонным соком, который улучшит вашу пищеварительную систему.
• Лимонная вода также может быть хорошей альтернативой для коктейлей, которые в большинстве случаев содержат большое количество сахара.

Чашка теплого какао для холодного дня

Хотя какао обычно является любимым напитком детей, это не значит, что вы не можете наслаждаться им. Приготовьте теплое молоко и добавьте две столовые ложки натурального какао.

• Какао - хорошая альтернатива кофе, потому что оно может придать вашему горячему напитку приятный молочный вкус.
• Кроме того, какао в зимние вечера может стать идеальным способом согреть тело без необходимости пить кофе или чай.

Свежевыжатый фруктовый сок

Фрукты являются одним из наиболее важных источников витаминов для организма и, следовательно, могут быть здоровой альтернативой кофе. Свежевыжатый апельсиновый сок не только необходим для каждого завтрака, но и может дать вам энергию на весь день.

• Приготовление свежевыжатого сока может занять некоторое время, поэтому инвестируйте в хорошую соковыжималку.
• Для максимального эффекта и реального энергетического удара вы также должны использовать кислые фрукты, такие как апельсины и лимоны.
• Вы можете сделать свой напиток еще более здоровым, используя разнообразные сезонные фрукты, которые не содержат слишком много сахара.

Другая статья объясняет, почему вы не должны пить кофе после еды.