Кофе при грудном вскармливании: что следует учитывать
Видео по теме: (May 2024).
Грудное вскармливание после беременности и время от времени пить кофе - это не табу - важно правильно и ответственно пользоваться роскошной едой. Мы суммировали то, на что вы должны обратить внимание в этом совете здоровья.
Кофе во время кормления грудью - вы должны знать об этом
Если вы любите пить кофе, вам не нужно обходиться без бодрящего напитка во время кормления грудью.
- Вы должны следить за дозировкой кофеина, потому что кофеин также распространяется в грудном молоке и усваивается вашим ребенком.
- Имейте в виду, что организм вашего ребенка может переносить лишь часть бодрящего «яда».
- Вы должны почти полностью избегать кофе во время беременности. За это время плод еще меньше, чем рожденный младенец. Кроме того, он поставляется напрямую с кофеином через пуповину.
- Бессонные ночи от беспокойного нерожденного ребенка, безусловно, будут результатом. Воодушевленный кофеином, у плода будет больше желания двигаться.
Нет таких строгих правил во время кормления грудью.
Вам не нужно отказываться от вкусного молочного кофе или черного кофе.
- Немецкое общество питания (DGE) рекомендовало, чтобы вы считали, что самые высокие 300 мг кофеина в день безопасны при кормлении грудью.
- Тем не менее, предел 300 мг кофеина не должен быть превышен.
- Если вы потребляете больше кофеина, ваш ребенок может стать беспокойным и нервным. Также могут возникнуть физические недуги, такие как боль в животе. Поведение сна вашего ребенка также может быть нарушено.
- Обычно в каждой чашке содержится от 80 до 150 мг кофеина. Имейте в виду, что это всегда зависит от помола и типа кофейного порошка. Количество кофейного порошка также имеет значение.
- Совет: есть кофе без кофеина. Небольшая хитрость: используйте автомат для приготовления кофе, кофе без кофеина и кофеин. Заварите их обоих в чашке. Таким образом, у вас есть половина кофе, но вдвое больше предметов роскоши.
- Кстати, есть и более удобный способ. Вы также можете найти кофе с пониженным содержанием кофеина в магазинах.
- Кофеин не только в кофе. Легкие чаи, такие как мате и кола, также содержат значительное количество кофеина. Это также касается многих энергетических напитков.
- Совет: Вы не уверены, вообще обходитесь без кофе или принимайте только одну или две чашки кофе без кофеина.
Вы можете узнать, что вы должны знать о маковых косточках во время кормления грудью, в следующем совете по здоровью.