Семена тыквы: маленькие семена так полезны
Видео по теме: (May 2024).
Тыквенные семечки полезны, потому что они содержат много питательных веществ, белков и хорошего жира. Вы не должны есть слишком много этого в начале, потому что тело должно привыкнуть к большому, естественному разнообразию питательных веществ.
Почему тыквенные семечки так полезны
Тыквенные семечки, такие как семена подсолнечника, орехи или другие семена, очень полезны. Во-первых, потому что они обеспечивают организм естественными строительными блоками для построения здоровых клеток. С другой стороны, поскольку они содержат так много питательных веществ, белков и жиров, что даже небольшие количества покрывают потребности в питании.
- Семена тыквы содержат высококачественный белок, который организм может полностью использовать. Это означает, что он может использовать его для создания здоровых, новых клеток тела.
- Кроме того, многие минералы содержатся в ядрах. К ним относятся магний, железо и цинк. Они необходимы для наиболее важных функций организма, таких как дыхание, движение, мышление и наращивание мышечной массы.
- Кроме того, семена тыквы поддерживают организм в уборке. Это удаляет кишечные паразиты, уменьшает стрессовые радикалы, снижает риск воспаления и поддерживает печень в детоксикации.
- В то же время ядра вызывают повышение уровня серотина. Это означает, что ваше хорошее настроение увеличивается.
- Содержащиеся в ней жирные кислоты также обеспечивают организм хорошим, здоровым жиром, который так же важен для вашего настроения, как и для здоровых тканей.
Ешьте тыквенные семечки - на это стоит обратить внимание
Важно, чтобы вы ели семена тыквы сырыми и без подогрева. При нагревании жирные кислоты изменяют и наносят вред организму, а не приносят ему пользу. Причина в том, что изменились связи, которые больше нельзя использовать для создания здоровых клеток.
- Ешьте семена тыквы как можно более свежими, так как они могут быстро прогоркать из-за жира, который они содержат. Если ядра пахнут или имеют странный вкус, вам лучше взять новую порцию.
- Медленно включайте ядра в свой рацион, чтобы ваше тело и пищеварительная система могли постепенно привыкнуть к увеличению потребления питательных веществ. Если вы хорошо переносите это, увеличьте дозу до нескольких ядер в день.
- Вы можете сказать, что организм не переносит множество ядер вначале от расстройства желудка, постоянных посещений туалета, прыщей или плохого настроения. Организм пытается избавиться от лишнего.
- Ешьте осознанно, чтобы вы могли определить, когда в вашем организме достаточно - не между ними, не сбоку и, желательно, не смешиваться со многими другими продуктами. В противном случае вы потеряете контакт с сигналами своего тела и будете есть больше, чем вам нужно, или то, что вам не нравится или не нравится.
Кстати, тыквенные семечки очень хорошо сочетаются с салатом. Вы можете найти рецепты для этого в нашей статье Идеи салата: 5 альтернатив листьям салата.