Малиновая энергетическая электростанция: супер фрукты так полезны
Видео по теме: (May 2024).
Малина растет во многих садах и очень популярна благодаря своему интенсивному вкусу. Мы покажем вам, что малина - это не только хороший вкус, но и полезный.
Малина так полезна
Малина имеет некоторые преимущества для здоровья, поэтому вы можете употреблять их в больших количествах.
- Малина содержит питательные вещества, которые необходимы для нашего организма. Это витамин С, который укрепляет иммунную систему и большое количество клетчатки, благодаря которой возникает чувство сытости. Кроме того, малина глотает фолиевую кислоту, калий и минералы.
- Поскольку малина содержит всего 33 калории на 100 г, они очень полезны, если вы хотите похудеть. Кроме того, содержащийся в нем пектин способствует пищеварению, а калий истощает организм. Так что вы можете, например, смело заменять сладости малиной.
- Витамины B и C и флавоноиды являются антиоксидантами и богаты малиной. Они гарантируют, что так называемый «окислительный стресс», который ответственен, например, за диабет и сердечные заболевания, не может возникнуть.
- Вторичное растительное вещество ресвератрол, присутствующее в малине, противодействует воспалению. Среди прочего, с симптомами артрита можно бороться.
- Экстракты ягод малины могут предотвратить развитие раковых клеток и уничтожить существующие клетки простаты, полости рта и молочной железы. Таким способом можно убить до 90% клеток. Ранее упомянутые антиоксиданты также борются с раковыми клетками в яичниках. Тем не менее, нет медицинских доказательств того, что определенная диета влияет на развитие раковых клеток.
Переработка здоровой малины
Вы можете обрабатывать их дальше, чтобы вы могли насладиться малиной после сбора урожая или просто захотеть разнообразия.
- Чтобы наслаждаться малиной круглый год, вы должны заморозить ягоды. Чистите их только слегка после сбора, так как они теряют вкус при стирке. После этого вы можете заморозить их на подносе, чтобы они не прилипали друг к другу, и перенести их в банку через несколько дней. Это полезно, если вы хотите использовать малину в качестве украшения. В противном случае вы можете заморозить их прямо в банке.
- Другое использование для малины - варенье. С соотношением смеси малины и желирующего сахара 3: 1, вы можете сварить все это, возможно, очистить его небольшим количеством лимонного сока, заполнить стаканы и закрыть воздухонепроницаемым.
- Малина также идеально подходит для молочных коктейлей. Просто добавьте малину с молоком в блендер. Вы также можете добавить ванильное мороженое и другие фрукты, прежде чем все смешать в блендере. Затем налейте молочный коктейль в стаканы.
В следующей статье мы покажем вам эффекты и ингредиенты шелковицы.