Здоровый сон: почему лучше спать на левой стороне

Сон полезен - но знаете ли вы, что это также зависит от того, на какой стороне вы спите? Наш практический совет говорит вам, почему вы должны спать на левой стороне.

Спокойный сон слева

Сон важен и помогает регенерации. Однако, чтобы пищеварение могло восстановиться оптимально, вы должны предпочитать спать на левой стороне. Есть несколько причин для этого, которые возникли из исследования "Journal of Clinical Gastroenterology".

• Во время сна ваше пищеварение работает, чтобы удалить отходы. Поскольку ваши органы также хотят восстановиться, лучше всего это сделать с минимальными усилиями, насколько это возможно.
• На левой стороне тела находятся желудок и поджелудочная железа, которые пищеварительные соки хотят удалить.
• Если вы спите на правой стороне, желудок давит на поджелудочную железу, и это должно работать усерднее. С другой стороны, как левый спящий, вы продвигаете функции поджелудочной железы.
• Пищевод находится на правой стороне тела. Если вы спите на этой стороне, желудочная кислота может попасть в пищевод и вызвать изжогу. Вы предотвращаете это как левый спящий.
• Селезенка также может быть найдена на левой стороне тела. Отходы, которые транспортируются через лимфатическую систему к селезенке, могут легко перетекать вниз из-за левого положения. Однако, если вы находитесь на правой стороне, вещества должны транспортироваться вверх к селезенке.
• Лимфатическая система также транспортирует важные питательные вещества через организм. Они достигают как лимфатических сосудов, так и упомянутых органов, когда вы спите с левой стороны.
• В конечном счете, левши также способствуют развитию вашего сердца: аорта также ведет вниз в желудок. Если вы правильно спите, сердце должно перекачивать кровь в ваши левые органы пищеварения.

Ты просыпаешься ночью без видимой причины? В следующем практическом совете вы прочтете, какие это могут быть органические причины.