Вставай раньше: вот преимущества
Видео по теме: (September 2024).
Вставай рано - звучит ужасно для многих. Но есть явные преимущества, если вы переходите с совы на раннюю пташку. Раннее пробуждение не только положительно сказывается на повседневной работе. Читайте здесь, что вы пропустите, если вы останетесь в постели.
5 причин вставать раньше
«Ранняя пташка ловит червя», пожалуй, одна из самых известных пословиц, о которой многие люди с улыбкой смотрят. Но, как и во многих пословицах, в этом есть что-то истинное. Потому что утро связано по-разному по сравнению с полуднем и вечером и по-разному влияет на организм. Следующие 5 преимуществ проясняют это:
- Производительность: чем раньше будильник звонит утром, тем спокойнее он. Особенно до 6 часов утра на дороге только несколько машин и практически нет людей на улицах. Это делает «вход в день» намного приятнее. Вы можете расслабиться, сосредоточиться на себе и встретить день без помех. Кроме того, как показали некоторые исследования, раннее утро является одним из наиболее продуктивных периодов дня.
- Диета: здоровая диета важна для тела и ума. Если вы встаете раньше, вы можете побаловать себя расслабленным завтраком и не начинать день натощак. Если вы следуете хорошо продуманному плану питания, вы также можете приготовить еду на текущий день по утрам.
- Ежедневное расписание: если у вас много дел, лучше всего планировать утро. Пересмотрите свой график снова без стресса или проверьте отдельные пункты вашей презентации для нового продукта. Чем больше времени вы проводите утром, тем лучше обзор вашего дня.
- Действия: тело наиболее способно к обучению утром. Идеальное время для ежедневных упражнений на пианино или нескольких фитнес-упражнений. После завтрака это может быть выполнено особенно хорошо, потому что в вашем распоряжении много энергии. Это означает, что свободное время в сочетании с повышенной концентрацией может привести к большему успеху.
- Поездка без стресса: рано вставать стоит для водителей. Если вы находитесь на улице раньше, чем другие люди, вы можете приступить к работе без каких-либо проблем или пробок. Многие службы общественного транспорта работают чаще ранним утром и менее загружены, поэтому вам не придется стоять в метро до конца.
- Совет на стороне: для художников и фотографов рассвет всегда был одним из самых интересных времен. Когда солнце появляется в небе, а земля купается в красноватых тонах, это дает вдохновение и прекрасные фотографии.
Гигиена сна влияет на риск смерти: именно так вы должны спать
Если вы хотите встать раньше, но у вас есть проблемы, вам не нужно сдаваться. Мы собрали несколько полезных советов, которые помогут вам встать с постели по утрам.