Фитнес: рецепт чизкейка с низким содержанием углеводов
Видео по теме: (May 2024).
Пир не всегда должен быть высоким содержанием калорий. Наш рецепт фитнес-чизкейка содержит всего два грамма жира на кусочек. Пекарня работает без дна и с низким содержанием углеводов. Просто правильный рецепт для знающих людей.
Вам нужны эти ингредиенты для фитнеса чизкейк
Кусок торта имеет 116 калорий, 12 граммов белка и 2 грамма жира. Вы получаете 12 штук из следующих ингредиентов:
- 4 яйца
- 1 спелый банан или мягкий фрукт по вашему выбору (например, клубника)
- 750 г нежирного творога
- 4 столовые ложки сиропа из агавы или рисового сиропа
- 30 грамм протеинового порошка ванили
- 30 грамм миндальных листьев
- Кокосовое масло для смазки противня
Приготовление чизкейка с низким содержанием углеводов
Разогрейте духовку до 175 градусов сверху и снизу.
- Очистить банан и положить его в миску. Затем раздавить фрукты вилкой.
- Взбить яйца и добавить в смесь сироп агавы и нежирный кварк.
- Используйте венчик или ручной миксер для перемешивания.
- Рассыпьте протеиновый порошок и замесите тесто, чтобы больше не было видно комочков.
- Смажьте форму для выпечки (диаметром 26 см) и заполните ее готовым тестом.
- Сначала испечь торт в течение получаса. По истечении этого времени накройте его алюминиевой фольгой и дайте запекаться в духовке еще 25-30 минут.
- Поджарьте миндальные листья на сковороде без жиров и посыпьте их на готовый торт.
Существуют также низкокалорийные виды пасты. В следующей статье мы представляем рецепты с низкоуглеводной лапшой.