Еда инжира: почему суперпродукт настолько полезен
Видео по теме: (May 2024).
Инжир здоров. Будь то свежие и с низким содержанием калорий или сушеные в качестве источника энергии. Он принадлежит к так называемым ложным фруктам и отлично подходит для перекусов со многими полезными для здоровья ингредиентами.
Что на фиг?
Инжир (около 60 г) имеет только около 40 ккал, не более, чем яблоко. Сладкие фрукты из средиземноморского региона становятся все более популярными в Германии, потому что они предлагают различные полезные ингредиенты.
- Инжир содержит много витаминов. Витамин А обеспечивает здоровье кожи, укрепляет зрение и защищает слизистые оболочки. Витамин В укрепляет обмен веществ и нервы. Витамин Е способствует защите от веществ, повреждающих клетки.
- Ваше тело нуждается в калии и кальции, чтобы построить кости. Эти минералы содержатся в инжире, а также в магнии, железе и цинке.
- Инжир также состоит из пищеварительных ферментов и обеспечивает чувство насыщения клетчаткой.
Сушеный инжир как закуска, заряд энергии и нежное слабительное
Сушеный инжир имеет значительно больше калорий, чем их свежий эквивалент. Сушка увеличивает содержание сахара почти до 60 процентов. Но плод также убеждает своим эффектом в сухом виде.
- Занимаясь спортом, вкусные сухофрукты являются отличным источником здоровой энергии.
- Плоды содержат очень мало кислоты. Они стимулируют пищеварение и помогают от запоров.
- Вот как вы можете легко сделать мягкое слабительное самостоятельно: на ночь накройте 2–3 инжира небольшим количеством воды и утром выпейте их с жидкостью.
В следующей статье вы узнаете, какие приложения помогут вам питаться здоровой пищей.