Подагра питания - вы должны знать, что
Видео по теме: (May 2024).
Правильное питание при подагре может немного облегчить заболевание. Подагра - это нарушение обмена веществ, которое встречается партиями. Вы можете принять контрмеры с правильными продуктами.
Питание подагра: эти продукты помогают
Люди, которые страдают от подагры, имеют слишком много мочевой кислоты в организме. При вспышке подагры суставы и хрящи болезненно отекают. При правильном питании вы можете уменьшить приступы подагры.
- Избегайте красного мяса . Говядина, свинина и баранина повышают уровень мочевой кислоты.
- Ешьте много овощей . Это основное и положительно влияет на кислотный баланс в организме.
- Ешьте рыбу один или два раза в неделю, но не мидии или ракообразные. Они выглядят кислыми и поэтому не подходят.
- Алкоголь и фруктовые соки усиливают действие мочевой кислоты. Желательно пить травяной чай или водопроводную воду .
- Молочные продукты охлаждают организм и облегчают приступы подагры. Ешьте нежирные молочные продукты несколько раз в неделю .
- Избегайте субпродуктов, кожи и корок с мяса, копченостей и колбас, а также любых продуктов, содержащих дрожжи.
Подагра: Вы все еще можете сделать это
Правильное питание является важным шагом в облегчении подагры. Но есть и другие советы, которые могут помочь.
- Включите микроэлементы в свой рацион. Они содержат омега-3 жирные кислоты и витамины, которые снимают приступы подагры.
- Упражнение много. Это стимулирует обмен веществ и уменьшает количество мочевой кислоты в организме. Например, гулять по 30 минут в день.
- Достигните или поддерживайте свой нормальный вес. Ожирение способствует подагре.
- Не пей алкоголь. Это мешает организму выводить избыток мочевой кислоты.
Другие домашние средства, которые могут помочь при подагре, можно найти в следующем посте.