Энергетические напитки и их эффекты: что нужно о них знать

Энергетические напитки пьют из-за их эффективности против усталости и повышения производительности. Будь то в офисе или на вечеринке - убедитесь, что энергетические напитки действительно влияют на ваш организм.

Эффект энергетических напитков

Энергетические напитки содержат много сахара, кофеина, красителей и ароматизаторов, а также, в зависимости от марки, таурин или гуарана.

• Сладкие напитки стимулируют. Они разбудят вас и обеспечат лучшую концентрацию. Производительность увеличивается.
• Этот эффект в основном обусловлен кофеином или, альтернативно, гуараной. Взрослые должны потреблять не более 200 мг кофеина в день. Это соответствует двум-трем банкам энергетического напитка.
• Большое количество сахара также является причиной того, что вы можете достичь большего после наслаждения энергетическим напитком. Это быстро обеспечивает организм энергией - но также и много калорий. В четверти литра содержится около девяти кубиков сахара. Энергетические напитки без сахара не так интенсивны.
• Таурин гарантирует, что кофеин и сахар работают быстрее. Что еще вызывает вещество в организме, еще недостаточно научно исследовано. Особенно, если таурин пьют в течение длительного времени и в больших количествах.

Побочные эффекты энергетических напитков

Максимально допустимое количество кофеина составляет 320 миллиграммов на литр, а таурина - 4000 миллиграмм. Энергетические напитки также должны включать примечание «Повышенное содержание кофеина. Не рекомендуется для детей, беременных и кормящих женщин». быть отмеченным.

• Более двух банок энергетического напитка в день может быть проблематичным. Частота сердечных сокращений увеличивается, и это может быть опасно для людей с заболеваниями сердца и сосудов.
• В сочетании с алкоголем популярные напитки могут вызвать сердечную аритмию и проблемы с почками. Чувство пьянства уменьшается, а готовность рисковать увеличивается. Это влечет за собой повышенный риск несчастных случаев.
• Спортивные люди также должны быть осторожны с энергетическими напитками. Их эффект повышения производительности ускоряет пульс и побуждает вас выходить за свои пределы. Риск травмы и проблемы с кровообращением.
• Употребление нескольких доз в день может вызвать такие симптомы: нервозность, бессонница, тошнота, головная боль, высокое кровяное давление и учащенное сердцебиение. В худшем случае существует риск нарушения кровообращения. Если вы заметили эти симптомы, обязательно обратитесь к врачу.
• Дети и подростки должны избегать энергетических напитков из-за высокого содержания кофеина. Максимальное рекомендуемое количество кофеина уже достигнуто с половиной банки.
• Не пейте энергетические напитки, если у вас повышенная чувствительность к кофе.
• Напитки также не подходят беременным женщинам, кормящим матерям и людям с повышенным давлением.