Дата приема пищи: что нужно знать о сладких фруктах

Если вы едите финики, вы делаете что-то хорошее для своего здоровья. Узнайте, что вы должны знать о сладкой пище в этом совете по питанию.

Ешьте финики для хорошего пищеварения

Здоровая диета включает потребление достаточного количества клетчатки.

• Пищевые волокна являются важным компонентом для правильного пищеварения.
• Финики приносят много клетчатки. 100 грамм сладких фруктов содержат восемь грамм клетчатки.
• Рекомендуемое потребление клетчатки составляет не менее 30 грамм в день. Если вы перекусите на промежуточных датах, ваша кишка будет счастлива.
• Тем не менее, вы не должны есть слишком много сладких фруктов . Финики не содержат технического сахара, но финики обладают натуральной сладостью.
• Сладость фрукта также объясняет относительно высокую калорийность 280 калорий на 100 граммов фиников.
• С помощью диеты вы можете потерять много веса за короткое время. С диетой, однако, вы потребляете только финики и молоко.

Какие другие даты могут сделать для вашего здоровья

Даты не зря называют хлебом пустыни.

• Восточные фрукты богаты различными витаминами. Особо следует отметить высокое содержание витамина А, различных витаминов группы В и витамина С.
• Высокое содержание калия, кальция и магния делает финики хорошим источником минералов.
• Известно, что сладкие плоды оказывают положительное влияние на сердечно-сосудистую систему. Регулярное употребление в пищу снизит уровень триглицеридов.
• Ваша печень также приносит вам пользу, съедая финики. Одно исследование показало, что финики помогают детоксикации печени.
• Во время беременности женщины извлекают пользу из полезных ингредиентов фиников. Кроме того, регулярное употребление фиников в конце беременности облегчает рождение. Это было доказано в исследовании с 2017 года.