Синий фильтр на сотовых телефонах: это хорошо

Говорят, что синий фильтр от сотового телефона полезен для глаз и здоровья. Но есть ли что-то там? В конце концов, его теперь также можно найти на ПК, и даже производители камер следуют его примеру.

Синий фильтр в мобильных телефонах: полезно или нет?

В нашем современном мире все больше и больше синего света, например, на дисплеях, а также на светодиодах и энергосберегающих лампах. Таким образом, это не вредно: в природе весь день гораздо больше синего света, чем мы видим на экране вечером. Синий свет использовался для лечения депрессии как естественного усилителя настроения. Однако этот фактор, улучшающий настроение, также может стать проблемой, если вы действительно хотите спать в постели вечером ...

• Фон : человеческое тело сильно зависит от света. Когда солнце садится, оно выделяет гормон мелатонин, что приводит к засыпанию.
• Синий свет на дисплеях кажется особенно ярким человеческому глазу и сигнализирует телу, что он еще не спит.
• Если вы все еще подвергаетесь воздействию синего света после заката, ваше тело не начинает выделять мелатонин - и вы не спите. Исследования показали, что тем, кто долго пользуется своим мобильным телефоном или планшетом непосредственно перед сном, требуется больше времени для засыпания (25 минут), чем контрольной группе с книгой в руке (15 минут).

Хороши ли синие фильтры и наносит ли синий свет вред глаз?

Синие фильтры на мобильных телефонах используются для уменьшения количества синего света. Этот фильтр доступен как для смартфонов Android, так и для iPhone. Но нужно ли это? Существуют международные правила для синего света на экранах, но ценность для мобильных телефонов примерно в сто раз ниже. Научные исследования, в которых анализировались преимущества голубых фильтрующих линз для очков, не выявили положительного влияния на здоровье глаз на практике.

Но может ли синий свет привести к нарушениям сна?

• Эффективность голубых фильтров при нарушениях сна не установлена. Некоторые исследования показывают, что синий свет приводит к меньшему выделению мелатонина, чем обычный свет. На практике существуют исследования, доказывающие это и другие, которые не нашли связи.
• Поэтому необходимо проведение дальнейших масштабных исследований. Но очевидно, что смартфон или планшет излучает больше света, чем лампа для чтения, и поэтому дольше не дает уснуть.
• С научной точки зрения, есть некоторые признаки того, что синий фильтр имеет смысл, по крайней мере, перед сном, даже если это еще не было четко доказано. В любом случае, это не наносит ущерба, так что вы можете использовать его спокойно.
• Вы активируете синий фильтр в большинстве мобильных телефонов в настройках. Это часто называют ночным режимом. Лучше всего установить его так, чтобы он соответствовал восходу и заходу солнца.
• Если вы используете смартфон, у которого еще нет синего фильтра, существует множество приложений, таких как Twilight для Android, которые делают это для вас.

Вы также хотите отфильтровать синий свет на компьютере? В следующей статье вы узнаете, как активировать синий фильтр Night Shift на Mac и ночной режим на Windows.