Банан приводит к запорам: что на самом деле стоит за этим
Видео по теме: (May 2024).
Бананы - это популярный и полезный фрукт. Тем не менее, банан имеет репутацию вызывающих запоры. В этой статье вы можете узнать, правильно ли это предположение.
Банан не вызывает запоров
Это миф о том, что бананы наполняют, вызывая запоры.
- Банан с высоким содержанием клетчатки. В банане это пектины.
- Эти пектины очищают кишечную стенку, что очень полезно для кишечника в случае диареи.
- Если вы раздавите банан, пектины могут делать свою работу особенно хорошо. По этой причине дети часто получают измельченные плоды, если у них диарея.
- Если вы не страдаете от диареи, банан просто регулирует ваше пищеварение.
- Важно и отметить: это относится только к спелым бананам
Незрелые бананы способствуют запорам
С незрелыми бананами действительно верно, что фрукты могут привести к запору.
- Причина этого в том, что в незрелых бананах содержится гораздо больше крахмала, чем в спелых фруктах.
- Кишечник не может так хорошо расщеплять крахмал. Это занимает больше времени для этого.
- Это означает, что банан с другой едой остается в вашем кишечнике дольше.
- Более длительное время выдержки означает, что из пищевой каши удаляется больше воды и возникают запоры.
