Подергивание глаза: причины и что вы можете с этим поделать
Видео по теме: (May 2024).
Подергивание глаз обычно имеет безвредные причины и обычно исчезает через несколько минут. Но если это длится дольше, это раздражает, и вы предполагаете худшее. В этом практическом совете мы покажем, каковы возможные причины и как можно избавиться от подергивания - даже навсегда.
Это причины подергивания глаз
Подергивание глаз или век называется бининг-фасцикуляцией. Это означает непроизвольное подергивание мышечных групп век. Это может происходить с обеих сторон, редко даже в одно и то же время. И так же внезапно, как кажется, он обычно исчезает. Причины обычно безвредны и могут быть устранены без медицинской консультации.
- Дефицит магния. Наиболее распространенной причиной является простой дефицит магния. Если организм не получает достаточного количества этого минерала, это влияет на мышцы или нервы, могут возникнуть судороги и судороги.
- Стресс - если вы страдаете от стресса, организм реагирует на него. Симптомом может быть подергивание глаз.
- Усталость - если глазные мышцы страдают от усталости, это может вызвать подергивание.
Нервный глаз - ты можешь сделать это
Если подергивание века не проходит само по себе, вы можете снова справиться с ситуацией с помощью этих простых приемов.
- Массаж. Поместите один или несколько пальцев в пораженную область подергивания и массируйте область мышц по кругу. С одной стороны, это расслабляет мышцы, с другой стороны, вы уделяете немного времени своему телу, и поэтому - оба - отдыхаете.
- Перерыв - Если ваши глаза перегружены, например, работая на экране, вам часто следует сделать перерыв. Пусть ваши глаза бродят по комнате, смотрят в окно или выходят на свежий воздух.
- Отвлечение - Отключение и отвлечение - хорошие способы, если часто происходит подергивание глаза. Если вам все еще нравится смотреть телевизор дома после работы на экране или использовать мобильный телефон в постели, вам также следует выключить устройства и выключить их. Это постоянное напряжение глаз вредно и может привести к ухудшению состояния, например хроническим головным болям. Если вы любите заниматься спортом после работы, вы можете противостоять подергиванию глаз, если вам нравится менее спортивный, вы также можете пойти в бар с друзьями. Главное расслабиться.
- Питание - дефицит магния можно контролировать без пищевых добавок. Главным образом из-за диеты или плохой диеты, вы не добавляете достаточное количество минерала в ваш организм. Помимо всего прочего, возникают судороги ног или мышечные судороги, например, на колене или руке. Бобовые, как бобы, богаты магнием. Но любые орехи, семена или крупы также подходят. Продукты из цельного зерна также рекомендуется.
Пожатие глазами также может быть симптомом
Если подергивание происходит здесь и там, и им можно управлять, используя методы, описанные выше, вам не о чем беспокоиться. Тем не менее, вы не должны недооценивать такой маленький подергивание. Обратитесь к врачу, если вы не заметите улучшения.
- Если подергивание век происходит чаще и длится дольше, причиной хронического дефицита магния может быть серьезное заболевание.
- Когда много стресса, подергивание также можно понимать как систему предупреждения, и его никогда не следует недооценивать.
- Чрезмерная нагрузка на веко и связанные с ней подергивания также могут указывать на аметропию. Офтальмолог будет правильным адресом здесь.