Расслабьте глаза: эти упражнения помогают
Видео по теме: (May 2024).
Расслабьте глаза и выполняйте одновременно несколько простых упражнений. Это не только полезно, если вы долго сидите перед экраном компьютера.
Расслабьте глаза - несколько простых упражнений
Наши глаза часто подчеркиваются нашими жизненными и рабочими привычками. Особенно долго смотреть в глаза сотовому телефону или экрану компьютера. Результатом могут быть сухие глаза, например.
- Если вы сознательно моргаете чаще, это благо для напряженных глаз. Лучше всего открывать и закрывать глаза как можно чаще на 10 секунд.
- И глазные мышцы, и хрусталик хотят тренироваться, чтобы расслабиться. Для этого вам нужно переключаться между близким и дальним видом .
- Сначала зафиксируйте объект на расстоянии около 20 сантиметров, например, свою руку. Затем посмотрите вдаль, например, через окно. Переключайте взгляд между ближним и дальним, пока не заметите усилие.
- После долгой работы перед экраном ваши глаза будут счастливы, если вы сможете просто смотреть вдаль . Порадуйте глаза и посмотрите в окно на несколько минут.
- Вы ослабляете мышцы глаз, когда закатываете глаза . Посмотрите вверх, вправо, вниз и влево.
- Ваши глаза также расслабятся, если вы просто закроете их на несколько минут. Совет: это упражнение будет еще более эффективным, если вы темнете глаза . Поэтому положите полотенце на лицо или поднесите руки к глазам. Но будь осторожен, не дави на глаза.
В другой статье вы можете прочитать, что лучше всего подходит для зерна ячменя в глазу.