Баклажаны: калории и пищевая ценность
Видео по теме: (May 2024).
Баклажаны с низким содержанием калорий и имеют много полезных для здоровья ингредиентов. Средиземноморские овощи готовятся на гриле или жарятся на тарелке и даже помогают похудеть.
Баклажаны с низким содержанием калорий
Есть много разных видов яичных фруктов. Независимо от того, предпочитаете ли вы темно-фиолетовые, фиолетовые и белые полосатые или желтые фрукты - энергетический баланс одинаков для всех вариантов.
- Баклажан содержит около 20 калорий на 100 граммов и содержит более 90 процентов воды.
- Овощи содержат 1, 2 грамма белка, 2, 4 грамма сахара и 0, 2 грамма жира.
- Он также содержит много полезных ингредиентов. Яичный фрукт содержит витамины группы В, витамины А и С, а также клетчатку. Кальций, железо, магний, калий и аскорбиновая кислота также включены.
Полезные свойства яичных фруктов
Баклажан обладает многими полезными для здоровья свойствами. Для длительного положительного эффекта регулярно ставьте овощи в свое меню.
- Ваш метаболизм стимулируется природными горькими веществами. Это помогает печени расщеплять жир.
- Баклажаны полезны для сердечно-сосудистой системы. Он уравновешивает кровяное давление и обеспечивает здоровый уровень сахара в крови.
- Овощи помогают снизить высокий уровень холестерина.
- Минералы и фолиевая кислота противодействуют воспалительным процессам в организме.
- Полезно знать: баклажан относится к семейству пасленовых и содержит соланин. Этот ингредиент слегка токсичен. Поэтому следует употреблять только спелые плоды, так как содержание солина уменьшается во время созревания. Употребление в пищу сырья может вызвать боль в животе.
Черный кофе: без калорий и вкусно
Если вы планируете барбекю, вы также можете сэкономить калории на колбасе. В следующем посте прочитайте, на что стоит обратить внимание.