5 великих мифов о жаре: никогда не бывает прохладно
Видео по теме: (September 2024).
Многочисленные мифы распространяются о подходящих мерах в сильной жаре. Мы внимательно посмотрели на пять из этих объясненных мифов - и это определенно не делает его круче.
Вы в безопасности в тени - заблуждение
Роковое и вредное предположение состоит в том, что вы не можете получить солнечные ожоги в тени.
- Это полная чушь и один из жарких мифов, которые могут даже навредить вашему здоровью. Они все еще могут быть доставлены в тени около 40 процентов вредных ультрафиолетовых лучей.
- Поэтому вы должны обязательно использовать хороший солнцезащитный крем даже в тенистых углах и местах.
- Другой миф - солнечная радиация в воде. Там вы точно не защищены от сильного воздействия солнца.
- Напротив: поверхность воды действует как увеличительное стекло и усиливает солнечные лучи.
Охлаждение изнутри - это не помогает с теплом
Следует также соблюдать осторожность, когда речь идет о жидкостях.
- Пить много в жару является обязательным. Потоотделение заставляет организм терять много жидкости, которую необходимо заменить.
- Однако избегайте ледяных напитков. С одной стороны, они могут поразить ваш желудок и вызвать судороги. Вы также должны знать, что ледяные напитки стимулируют ваш метаболизм, а это, в свою очередь, стимулирует потоотделение.
- Лучше пейте прохладные напитки, даже если поначалу это не так освежает.
- Бедуины в Сахаре хорошо знакомы с жарой и должны посоветовать вам: пейте горячий чай, желательно мятный чай. Это мягко поддерживает систему охлаждения тела, поддерживая его в рабочем состоянии.
Внешнее охлаждение - в конечном итоге нагревается
Холодный душ чудесно освежает, но будьте осторожны.
- Он используется для кратковременного освежения, но чрезвычайно стрессовый для вашего кровообращения - и это обычно уже слегка повреждено в жару.
- Охлаждение длится недолго, после чего становится очень тепло. Причина в том, что ваше тело думает, что ему нужно согреться сейчас.
- Если ваше тело перегрето, оно охлаждается, выделяя тепло. Если тело чувствует себя слишком холодно, как после холодного душа, я согреваю его сам.
- Это приводит к тому, что после холодного душа вы намного больше потеете. Напротив, прохладные, а не ледяные ванны для ног действительно полезны. И большое преимущество: вы можете наслаждаться ими в жару в офисе.
Откройте окно для свежего ветра - это не работает
Не открывайте окна или двери при высоких температурах.
- В противном случае оставьте горячий воздух в квартире и нагрейте его. Не открывайте окна до позднего вечера, когда они остывают снаружи. Если возможно, проветривайте ночь в утренние часы.
- Конечно, обратите внимание на температуру наружного воздуха, ведь бывают и тропические ночи. Впустите тепло в квартиру один раз, вы не избавитесь от него так быстро. Трудно спать в жару.
- Если у вас есть рольставни, лучше всего оставлять их под днем в течение дня, это предохраняет от перегрева. Если ваши окна подвержены воздействию сильного и длинного солнечного света и нет жалюзи, вам следует рассмотреть тепловые жалюзи или тепловую завесу.
В жару как можно меньше одежды - миф
Если вы путешествуете далеко на юг, например в Африку, большинство местных жителей носят длинную одежду, несмотря на жару.
- Люди на черном континенте более привыкли к экстремальным температурам. Так вы лучше всего знаете, как бороться с жарой и как ее защитить.
- Вы лучше всего одеты в жаркие летние дни в свободную, облегающую, тонкую и воздухопроницаемую одежду.
- При плотной одежде недостаточно воздуха, чтобы попасть на кожу. А воздуху нужна кожа для охлаждения тела с помощью пота и испарения. Вот почему вы больше потеете в узкой футболке, чем в широкой рубашке.
- Чем больше кожа покрыта, тем лучше защита от солнца. Тем не менее, одежда не полностью блокирует ультрафиолетовые лучи. Поэтому защита от солнца также важна под одеждой.
В нашей следующей статье вы узнаете, что вы можете сделать с головной болью в жару.